Posso me alimentar enquanto amamento?

Posso me alimentar enquanto amamento?

Posso me alimentar enquanto amamento? Você mamãe também tem esta dúvida?

E a resposta é: Não só pode, como deve. Comer ou beber água enquanto está dando de mamar não faz mal, muito pelo contrário. Beber água durante a amamentação é fundamental para garantir a hidratação da mamãe, fazendo com que ela produza adequadamente o leite necessário para o/a seu/sua bebê. Além da adequada hidratação, a mulher que está amamentando precisa garantir uma alimentação diversa, completa e com maior quantidade de calorias para manter a produção de leite.

 

Água aromatizada com hortelã ou água de coco podem te ajudar a variar os sabores. Chás também podem ser ingeridos, como de erva-doce, camomila.

Alimentos estimulantes devem ser evitados pois podem agitar o bebe, ou causar cólicas então deixar para depois o café, refrigerantes, achocolatados. Biscoitos de aveia com castanhas são bem vindos para um lanche. Ingerir frutas como melancia, melão, pêssego, uva ajudam na produção de leite, evite frutas muito acidas como abacaxi, limão, laranja.

Então não dê bola para os ditos populares. E se o bebê está mamando e você fica confortável comendo neste momento, alimente-se, beba água, durma… Faça o que achar que é melhor e te deixará feliz…

Este não e o momento de fazer dietas restritivas de calorias, pois para produzir lei seu corpo gastara bastante energia.

Converse com o/a médico/a durante as consultas de rotina de puericultura.

Paula Serafin – Enfermeira formada em 2002 na UFMS mãe de um casal de filhos e consultora de amamentação por virtude, especializada em neonatologia na UERJ  em 2003. Inicialmente auxiliando no processo pos-internação dos prematuros a consultoria foi ao longo dos anos se expandido, o conhecimento a leva ao doutorado no ano de 2012 em leite humano e alimentação do recém-nascido prematuro, com término em 2015.

junho 15, 2017/ por / em, , ,

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